Mar 25, 2024 · 營養師建議一周減肥菜單：午餐／晚餐 · 1.日式：9件刺身壽司（避免魚腩位） · 2.日式：蜆肉湯烏冬(2/3碗) · 3.貴妃雞6件、飯1平碗（雞去皮, 去薑蓉)+1碟 ...

Aug 31, 2019 · 这个七日减肥食谱，据说一周最少可以减3千克。我尝试了一下，并在菜谱正文分割线下面记录了实践菜谱的详细过程，希望对减肥的朋友有所帮助。

这位网友的一周瘦身食谱，照着吃就能减10斤！都是些最常见的东西 · 哈喽大家好~今天给大家分享的是一位网友的减肥食谱，她在一周的时间内整整瘦了10斤！

Apr 18, 2022 · 第7天：蔬菜+水果日. 可以吃任何蔬菜和水果(不限)，有糙米飯可以來一碗，推薦吃南瓜、白菜、木耳、黃瓜、柳橙、桃子。

Oct 6, 2022 · 「GM 减肥法」一周菜单. DAY 1：水果日. 第一天 ... 七天的菜单是1 ~ 2 杯蔬果汁，帮助身体排毒；果汁要喝 ... 7天减肥食谱」轻松甩掉8公斤～. ✨延伸阅读 ...

Aug 19, 2021 · 【早餐】西芹黄瓜汁+水煮蛋1个+全麦吐司1片+香蕉1根或苹果1个。

Apr 20, 2021 · 减肥餐主食：杂粮饭、糙米饭、红薯、玉米、土豆、紫薯、南瓜、意大利面等减肥餐肉类：瘦肉、牛肉、鱼虾类、去皮鸡鸭肉减肥食谱蔬菜：绿叶菜、十字花科类、 ...

七日減肥食譜的第一天通常最為難熬，這天一整天只能吃低卡高纖的水果及喝清水，而水果也有規限，只能吃香蕉以外的水果。西瓜、西柚、木瓜、莓果、奇異果及橙等低糖及高纖維 ...

【不运动7天减肥食谱】01.第1⃣️天 早餐: 9:00 160毫升纯牛奶+ 75g全麦馒头+10个圣女果 午餐: 12:00 120g杂粮米饭+ 70g煎鸡胸肉+ 150g炒生菜 加餐: 15:00 自制无糖柠檬 ...

Apr 12, 2023 · 「七日減肥菜單」讓你7天減掉3公斤！營養師中、日式低卡食譜料理，不挨餓也能健康瘦下來 · 1.日式：9件刺身壽司（避免魚腩位） · 2.日式：蜆肉湯烏冬(2/3 ...